​自考结束后要松弛有度

10月份的考试已经结束了。不管10月份的考试怎么样，考生们终于可以松口气了。再次提醒，考完试要适当放松，不要过于松懈危害身体健康。

放松是必要的。考后适度放松，对缓解考生长期以来的心理压力很有帮助。尤其是一些报考五六门课程的考生，考试任务重，心理压力大。如果考试后不能及时释放压力，很容易导致“考后综合症”。例如，抑郁和沮丧的自考生往往会表现出无端的紧张、易怒、失眠、不安等。

过度放松容易转化为放纵，不仅不能缓解压力，反而会身心疲惫，危害健康。自考结束后，部分考生有很强的“补偿”心理。他们要么整日整夜蒙着头睡觉，要么整夜上网打游戏。“过紧”和“过松”之间没有过渡期。

经过这种宣泄，考生的情绪会更加低落，更加抑郁。人的情绪变化就像时钟的钟摆。向一端摆动的幅度越大，向后摆动的幅度也越大。考生可以听听音乐，洗个热水澡，给自己买个礼物，写写日记，逐渐放松。

“凡事都有度”，考完试放松也是如此。希望大家能适当休息，及时调整状态，统筹安排好以后的自考学习生活。